Dia Mundial da Saúde Mental: 5 dicas para melhorar o seu dia-a-dia
Hoje é Dia Mundial da Saúde Mental
O Dia Mundial da Saúde Mental é celebrado nesta quinta (10), uma data criada pela Federação Mundial para a Saúde Mental em 1992, com o objetivo de aumentar a conscientização global sobre a importância do bem-estar psicológico e emocional.
Desde então, a data tem servido como um marco para promover debates, quebrar tabus e incentivar a busca por soluções para os desafios da saúde mental ao redor do mundo.
A saúde mental é essencial para uma vida equilibrada e produtiva, sendo um fator determinante na maneira como lidamos com o estresse, interagimos com os outros e tomamos decisões. No entanto, em meio à correria da vida moderna, muitas vezes negligenciamos esse aspecto fundamental da nossa saúde, o que pode levar a problemas como ansiedade, depressão e esgotamento.
Cuidar da saúde mental exige atenção e prática diária, assim como fazemos com a saúde física. A boa notícia é que existem muitas maneiras de melhorar nosso bem-estar mental, e pequenos hábitos podem fazer uma grande diferença a longo prazo. A seguir, listamos cinco das melhores práticas para melhorar a saúde mental, que podem ser incorporadas à rotina de maneira simples e eficaz.
1. Praticar exercícios físicos regularmente
A atividade física é uma das formas mais eficazes de melhorar a saúde da sua mente. Exercícios liberam endorfinas, hormônios que promovem sensações de bem-estar e aliviam o estresse. Caminhadas, yoga, ou até atividades mais intensas como corrida, ajudam a reduzir sintomas de ansiedade e depressão, além de melhorar a autoestima.
2. Estabelecer uma rotina de sono saudável
O sono é essencial para o bom funcionamento do cérebro e do corpo. Manter uma rotina regular de sono, dormindo cerca de 7 a 9 horas por noite, ajuda a regular o humor, aumentar a concentração e reduzir a irritabilidade. Evitar o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir e criar um ambiente relaxante também são práticas que favorecem um sono de qualidade.
3. Praticar mindfulness e meditação
Mindfulness, ou atenção plena, é a prática de se concentrar no presente, sem julgamentos. A meditação guiada ou técnicas de respiração profunda ajudam a reduzir os níveis de estresse, melhorar o foco e promover uma sensação de calma. Dedicando apenas alguns minutos do dia para essa prática, é possível obter benefícios significativos para a saúde mental.
4. Manter conexões sociais saudáveis
Ter uma rede de apoio, seja com amigos, familiares ou colegas, é fundamental para a saúde da sua mente. Conversar, compartilhar experiências e manter relacionamentos saudáveis fortalece o senso de pertencimento e ajuda a enfrentar momentos difíceis. Interagir socialmente, mesmo que de forma virtual, pode reduzir sentimentos de isolamento e solidão.
5. Buscar ajuda profissional quando necessário
Em alguns casos, o suporte de amigos e familiares pode não ser suficiente, e é importante reconhecer quando procurar ajuda profissional. Terapia com psicólogos ou psiquiatras pode fornecer ferramentas e estratégias para lidar com questões mais complexas de saúde mental. Buscar ajuda não é um sinal de fraqueza, mas sim uma atitude de autocuidado e força.
Ao adotar essas práticas, é possível melhorar significativamente a saúde mental e promover um estilo de vida mais equilibrado e feliz. O Dia Mundial da Saúde Mental nos lembra da importância de priorizar esse aspecto da nossa vida, cuidando de nós mesmos e dos outros.
Julgamento de Paulo Cupertino pelo assassinato de Rafael Miguel começa em São Paulo
Julgamento de Paulo Cupertino começa hoje
O julgamento de Paulo Cupertino começa nesta quinta-feira (10) em São Paulo, acusado do assassinato do ator Rafael Miguel e de seus pais. O crime aconteceu em junho de 2019 na zona sul da cidade, sendo motivado pela desaprovação de Cupertino ao relacionamento entre sua filha e Rafael. Este julgamento é aguardado com grande expectativa, devido à repercussão do caso que chocou o Brasil.
De acordo com as investigações, Paulo Cupertino disparou contra Rafael Miguel e seus pais durante uma visita à casa da família. A motivação, segundo a polícia, foi o fato de Cupertino não aceitar o namoro entre sua filha e o ator. Desde então, o caso ganhou grande atenção midiática, especialmente após o acusado fugir e ser procurado pela justiça por mais de dois anos, até sua captura em 2022.
O julgamento, que terá início às 13h00 desta quinta-feira, deve durar até dois dias. Testemunhas importantes, como a ex-mulher e a filha de Cupertino, foram chamadas para prestar depoimento. No entanto, ambas comparecerão ao tribunal sem a presença de Paulo Cupertino, por temor de possíveis reações dele durante os relatos. Essa decisão foi acatada pela justiça após pedidos da defesa das duas testemunhas, que expressaram preocupação com a segurança emocional delas.
Jornalistas estão vetados
A presença de jornalistas no julgamento de Paulo Cupertino foi autorizada para cobertura do julgamento, porém sem o uso de gravações audiovisuais. O tribunal impôs essa restrição com o objetivo de preservar a integridade do processo e garantir um julgamento justo. Apenas registros escritos e fotografias limitadas são permitidos no local, conforme determinações da corte.
Paulo Cupertino, que ficou conhecido como um dos criminosos mais procurados do país após o crime, nega as acusações. Entretanto, a promotoria sustenta que há provas contundentes contra ele, incluindo testemunhos e evidências forenses que ligam Cupertino ao local do assassinato. A expectativa é de que o julgamento traga uma resolução definitiva para o caso, que teve grande impacto público.
O julgamento será acompanhado de perto pela mídia e pela população. A decisão do júri pode marcar um dos momentos mais importantes da história recente do sistema judiciário de São Paulo, especialmente por se tratar de um crime que mobilizou as atenções da sociedade brasileira.
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Dois romeiros morrem em acidentes na rodovia Presidente Dutra durante peregrinação a Aparecida
Romeiros morrem a caminho de Aparecida
Dois romeiros morreram em acidentes na rodovia Presidente Dutra, em São Paulo, durante a noite de terça-feira (8). O primeiro caso envolveu um idoso de 65 anos, atropelado no trecho de Pindamonhangaba, enquanto realizava sua peregrinação em direção ao Santuário Nacional de Aparecida. O segundo ocorreu em Santa Isabel, na região metropolitana, quando um ônibus atingiu um grupo de romeiros, matando um homem de 51 anos e ferindo duas outras pessoas levemente.
De acordo com a Polícia Rodoviária Federal (PRF), o atropelamento do romeiro em Pindamonhangaba aconteceu por volta das 23h55, na altura do km 99 da BR-116, sentido Rio de Janeiro. O idoso vestia roupas escuras, o que pode ter dificultado sua visualização e contribuído para o acidente. As circunstâncias serão apuradas pela polícia judiciária.
O segundo acidente, envolvendo um grupo de romeiros em Santa Isabel, foi registrado por volta das 20h, no km 188,3 da BR-116. Um ônibus interestadual, que seguia em direção ao estado do Rio de Janeiro, atingiu sete peregrinos. A PRF informou que a documentação do veículo estava regular e o motorista, que não havia consumido álcool, foi submetido ao teste do bafômetro, cujo resultado foi negativo.
PF alerta peregrinos
Todos os anos, durante o mês de outubro, a rodovia Presidente Dutra se torna um dos principais acessos para romeiros em direção ao Santuário Nacional de Aparecida. A celebração do dia de Nossa Senhora Aparecida, padroeira do Brasil, atrai milhares de fiéis, que percorrem longas distâncias a pé até o santuário. Esse aumento de peregrinos eleva o risco de acidentes, especialmente durante a noite.
A PRF reforça a orientação para que os romeiros evitem caminhar à noite e, caso seja inevitável, utilizem roupas claras e coletes refletivos para melhorar sua visibilidade nas estradas. Segundo a corporação, “é fundamental que os romeiros caminhem no sentido oposto ao trânsito e usem itens como lanternas e outros dispositivos luminosos para sua segurança”.
A peregrinação a pé até Aparecida é uma tradição de longa data entre os devotos de Nossa Senhora Aparecida. No entanto, acidentes envolvendo romeiros são comuns nas rodovias durante o período das festividades, o que reforça a importância das recomendações de segurança feitas pelas autoridades.
Furacão Milton agora: tempestades e ventos devastadores de 260 km/h devem chegar a Flórida hoje
Furacão Milton agora: tempestade se aproxima
A situação do furacão Milton agora é a de fortalecimento, enquanto avança pelo Golfo do México em direção à Flórida, nesta quarta-feira (09). O Centro Nacional de Furacões dos Estados Unidos alertou que o ciclone, que voltou ao status de categoria 5 na tarde de terça-feira (08), pode ser um dos mais destrutivos já registrados para o centro-oeste do estado.
O furacão Milton apresenta ventos sustentados de 260 km/h e ameaça diretamente a região de Tampa Bay, que abriga mais de 3,3 milhões de pessoas. Esta área da Flórida, que não é impactada diretamente por um grande furacão há mais de 100 anos, enfrenta agora o risco de uma maré de tempestade entre 3 e 4,5 metros, segundo as autoridades meteorológicas.
A vulnerabilidade da costa oeste do estado foi evidenciada recentemente pelo furacão Helene, que causou danos devastadores ao atingir a região em setembro, matando várias pessoas devido à maré de tempestade.
Tornados são registrados nos Estados Unidos
O furacão Milton agora se encontra a cerca de 485 quilômetros a sudoeste de Tampa e continua avançando em direção ao nordeste a uma velocidade de 22 km/h. A previsão é de que o furacão toque o solo na noite de quarta-feira ou no início de quinta-feira (10) com seu impacto sentido em várias cidades da costa do Golfo da Flórida.
Além dos ventos intensos e da maré de tempestade, Milton também traz a ameaça de tornados. Um tornado já foi registrado nesta manhã na Interstate 75, uma das principais rodovias que liga o norte e o sul do estado. O Centro Nacional de Furacões alerta que o risco de tornados aumentará nas próximas horas, especialmente nas áreas centrais da Flórida.
As autoridades locais estão em alerta máximo e já emitiram ordens de evacuação para algumas áreas costeiras vulneráveis. Os moradores foram orientados a buscar abrigo seguro e evitar sair de casa, uma vez que os efeitos do furacão podem ser catastróficos. A situação permanece em constante monitoramento, com atualizações previstas ao longo do dia.
Diddy tenta aguardar julgamento em liberdade com fiança milionária e novas promessas ao tribunal
Diddy quer esperar julgamento em liberdade
Diddy, cujo nome real é Sean Combs, está novamente em busca de liberdade condicional enquanto aguarda julgamento pelas acusações de extorsão e abuso sexual que o levaram à prisão em 16 de setembro. Esta é a terceira tentativa do rapper de obter fiança, após dois pedidos anteriores terem sido negados pela justiça. Desta vez, ele protocolou documentos em apelação à decisão que lhe negou a fiança no início de outubro.
Os promotores que cuidam do caso argumentaram que Diddy representa risco de fuga e poderia manipular testemunhas caso responda em liberdade. Mesmo diante desses argumentos, a defesa do rapper tem insistido na concessão da fiança, apresentando novas garantias para tentar reverter a decisão anterior. Dentre as medidas oferecidas, Diddy prometeu não ter contato com testemunhas do grande júri e realizar testes de drogas semanalmente.
Como parte das garantias adicionais, os advogados de Diddy ofereceram uma fiança no valor de US$ 50 milhões, além da promessa de que o rapper venderá seu avião particular e restringirá as visitas de mulheres a apenas familiares em sua residência em Miami, onde ele pretende aguardar o julgamento. As condições sugeridas pela defesa visam demonstrar que Diddy não tentaria interferir no andamento do processo judicial.
Justiça norte-americana deve decidir em breve
Atualmente, Diddy segue detido no Metropolitan Detention Center, em Nova York, onde ele se declarou inocente de todas as acusações. A próxima etapa do caso deve ocorrer nas próximas semanas, quando o tribunal decidirá se as novas condições propostas pelo rapper são suficientes para garantir sua liberação enquanto aguarda o julgamento.
O caso tem atraído atenção midiática, principalmente devido ao perfil público de Diddy, que ao longo dos anos construiu uma carreira sólida no mundo da música e dos negócios. Com a iminente decisão judicial sobre sua liberdade, as atenções se voltam para a justiça norte-americana, que deve avaliar os riscos e as garantias oferecidas pela defesa do rapper.
Enquanto a defesa de Diddy se esforça para garantir sua liberdade sob fiança, a acusação mantém sua posição firme contra a liberação do rapper, alegando que a integridade do processo poderia ser comprometida. A expectativa é que, nas próximas semanas, haja uma decisão definitiva sobre a possibilidade de Diddy responder em liberdade.
Erro em foto de Paula Akkari, amiga de Neymar, gera curiosidade: seguidores questionam "terceira mão" misteriosa
Foto de Paula Akkari publicada por Neymar gera memes
Neymar chamou a atenção nas redes sociais após publicar uma foto nesta terça-feira (8) com um curioso erro de edição. O jogador compartilhou momentos ao lado da família e amigos durante uma estadia na Arábia Saudita, mas um detalhe inusitado na imagem despertou reações dos seguidores: a amiga do craque, Paula Akkari, parecia ter uma "terceira mão" repousada em sua barriga.
A imagem, que deveria retratar um cenário descontraído de férias, se tornou alvo de comentários dos internautas. Diversos usuários apontaram a estranheza da "mão extra" que não estava conectada a ninguém na foto. Um dos seguidores chegou a comentar: "Pera aí, tem uma mão na barriga dela ou eu estou vendo coisa?". O episódio rapidamente virou tema de brincadeiras nas redes sociais, com o próprio André Akkari, marido de Paula, participando do humor: "Traído por um fantasma", ironizou ele.
O mistério foi esclarecido pela própria Paula Akkari, que comentou na publicação para explicar o que ocorreu. Segundo ela, a "mão extra" era, na verdade, a sua própria, mas a edição da foto acabou criando uma ilusão. "É minha própria mão, alguma coisa que a fotógrafa fez na edição, sei lá!", escreveu Paula, pondo fim às especulações sobre a foto.
Momentos em família
A publicação de Neymar, além do curioso erro de edição, trouxe momentos familiares, com o craque aproveitando a companhia dos filhos, Davi Lucca, de 13 anos, e Mavie, de 1 ano. As fotos mostravam o ambiente paradisíaco onde estavam hospedados, reforçando o lado mais íntimo e descontraído da vida do jogador na Arábia Saudita.
Apesar da confusão gerada pela edição, a imagem não perdeu sua intenção principal de capturar momentos felizes e leves da vida do jogador e sua família. O post segue repercutindo entre os fãs, que se divertem com a situação e com os comentários gerados pelo erro inusitado.
Com o mistério resolvido, a foto já se tornou um exemplo de como pequenos detalhes de edição podem alterar a percepção dos seguidores, gerando tanto curiosidade quanto boas risadas nas redes sociais. Neymar, que costuma compartilhar seu cotidiano com os fãs, não comentou diretamente sobre o erro, mas a postagem continua sendo amplamente comentada.
Paramount Pictures apresenta 'Setembro 5' no Festival do Rio
'Setembro 5' terá primeira exibição brasileira em festival
A Paramount Pictures estará presente no Festival do Rio com três sessões do longa “Setembro 5”. Com estreia prevista para 2025, essa é a primeira vez que o filme será exibido no Brasil. Estrelado por Peter Sarsgaard, que recentemente trabalhou em séries como Acima de Qualquer Suspeita e Dopesick, o elenco conta também John Magaro (Vidas Passadas), Leonie Benesch (A Sala dos Professores) e Ben Chaplin (Além da Linha Vermelha).
“Setembro 5” mostra o momento decisivo que mudou para sempre a cobertura da mídia e continua impactando as transmissões ao vivo até hoje. Ambientado durante os Jogos Olímpicos de Verão de 1972 em Munique, o filme acompanha uma equipe americana de transmissão esportiva que precisou se adaptar para a cobertura ao vivo dos atletas israelenses feitos reféns. A produção oferece uma nova perspectiva sobre esse evento histórico visto globalmente por um número estimado de um bilhão de pessoas na época.
No centro da história está Geoff (John Magaro), um jovem e ambicioso produtor que se esforça para provar seu valor ao seu chefe, o lendário executivo de TV Roone Arledge (Peter Sarsgaard). Juntamente com a intérprete alemã Marianne (Leonie Benesch) e seu mentor Marvin Bader (Ben Chaplin), Geoff inesperadamente assume o comando da cobertura ao vivo. À medida que as narrativas mudam, o tempo passa e rumores conflitantes se espalham. Com a vida dos reféns em jogo, Geoff enfrenta decisões difíceis e confronta sua própria bússola moral.
Escrito e dirigido por Tim Fehlbaum, “Setembro 5” tem produção de Sean Penn ao lado de Philipp Trauer, Thomas Wöbke, John Ira Palmer e John Wildermuth. Além de Fehlbaum, o roteiro também é assinado por Alex David e Moritz Binder. Distribuído pela Paramount Pictures, o longa é produzido pela BerghausWöbke Filmproduktion em parceria com a Projected Picture Works. O filme chega em 2025 aos cinemas brasileiros.
Sessões
8 de outubro - Estação Net Gávea 4 - às 20h
10 de outubro - Cinesystem Praia de Botafogo 1 - às 21h30
12 de outubro - Kinoplex São Luiz - às 16h15
HBO lança trailer oficial de 'Astronauta', série de animação baseada em personagem de Maurício de Sousa
'Astronauta' é a primeira série de animação brasileira da HBO
A HBO acaba de divulgar o trailer oficial de ASTRONAUTA, primeira série animada brasileira do canal, coproduzida pela Maurício de Sousa Produções e destinada ao público adulto. Com seis episódios, a produção dirigida por Roger Keesse e visualmente inspirada na Graphic MSP de Danilo Beyruth estreia na HBO no dia 18 de outubro e estará disponível na Max aos domingos.
ASTRONAUTA é um prequel baseada nas primeiras histórias do personagem Astronauta criadas por Mauricio de Sousa. No trailer, Pereira é abduzido e não se lembra o que aconteceu, mas se tornou o grande astronauta da Brasa, a renomada Agência de Pesquisa Espacial Brasileira a qual integrantes desapareceram em uma misteriosa missão na Lua.
Agora que seus colegas precisam de um resgate urgente, ele vê a oportunidade perfeita para seguir para o espaço buscando compreender a estranha abdução que vivenciou cinco anos antes. O que ele não imaginava era que estava indo para uma armadilha criada por uma entidade alienígena capaz de colocar em risco não só sua mente, como também toda a humanidade.
Fazem parte do elenco de voz original Marco Pigossi, como Pereira, Mel Lisboa na voz de Ritinha, Carol Crespo como Lima, Julia Ribas como De Luca, e Francisco Júnior traz a dublagem de General Alvez. A série conta ainda com Marco França como Martinez, Ricardo Sawaya como Watanabe, Nara Kelly como Valentin e, por fim, Francisco Freitas na voz de Cabral. Casting e direção de voz são de Marina Santana.
A animação adulta ASTRONAUTA é uma coprodução da Warner Bros. Discovery com a Mauricio de Sousa Produções. Assista:
This Is Marília Mendonça celebra a rainha da sofrência com mais de 25 mil fãs em São Paulo
Marília Mendonça é homenageada
This Is Marília Mendonça, o maior show que o Spotify já organizou mundialmente, reuniu mais de 25 mil fãs em celebração do legado da eterna rainha da sofrência, a artista mais ouvida na história do Spotify Brasil e a primeira brasileira a ultrapassar 10 bilhões de streams. A noite começou com Alok, que recebeu Dona Ruth e seu marido, Deyvid Fabrício, além do neto Léo, e João Gustavo, irmão de Marília.
“Vocês já me fizeram chorar um monte hoje. Quero agradecer a cada um de vocês, o Spotify, por essa homenagem linda que eles estão prestando à Marília. Eu amo vocês”, comentou Dona Ruth.
Após a abertura com a família de Marília Mendonça, Alok encantou o público em uma apresentação recheada de trechos dos discursos da cantora e remixes de sucessos como Eu Sei de Cor, Supera e Morango do Nordeste. E para encerrar sua performance de maneira mágica, uma chuva de borboletas de papel surpreendeu o público.
Mais artistas subiram ao palco
Em seguida, Marcos & Belutti fizeram o estádio inteiro cantar Infiel, além dos sucessos O que falta em você sou eu e Abandono de incapaz. Luiza Martins, um dos grandes nomes do sertanejo atual, apresentou Amante Não Tem Lar, Coração Mal Assombrado e Troca de Calçada.
Luan Pereira colocou o público para cantar Passa Mal, Esqueça-me Se For Capaz e Todo Mundo Vai Sofrer. Durante sua apresentação, duas bandeiras tomaram conta do Allianz Parque: uma com a frase “Eterna Rainha” e outra com a imagem de Marília Mendonça.
Dona Ruth, mãe de Marília Mendonça, retornou ao palco ao lado de Murilo Huff. O cantor, e ex-companheiro de Marília, comoveu todos com Bem Pior Que Eu, Transplante e De Quem é a Culpa. Em seguida, Huff chamou Ludmilla para o palco. Nossa estrela do funk-pop cantou Todo Mundo Menos Você e Apaixonadinha e deixou todos vibrando alto!
Tierry agitou os fãs com Não Sei O Que Lá e Deprê e Ciumeira. Jão subiu ao palco em seguida para cantar Estranho, Eu Sei de Cor e Sentimento Louco. Durante a apresentação do cantor, um show de drones formando as imagens de borboletas, a icônica coroa e “This Is Marília Mendonça” e “Spotify” emocionou o público.
Luísa Sonza também surpreendeu com momentos únicos. A artista cantou A culpa é dele, Ausência, Graveto e Melhor Sozinha, canção criada e cantada com Marília Mendonça em 2021.Durante sua apresentação, uma chuva de borboletas avançou sobre o estádio. O show do cantor Xamã também animou com o sucesso Leão, a faixa mais ouvida no Spotify no Brasil na última década, e um freestyle, criado pelo artista especialmente para o show. Yasmin Santos fechou o line up do evento histórico e se apresentou cantando Alô porteiro, Como faz com ela e Supera. Em seguida, alguns artistas retornaram ao palco para uma despedida memorável ao som do teclado de Pepato com o público cantando junto De quem é a culpa.
Quem foi responsável pelo show
Produzido em parceria com a R2, a mesma produtora que esteve à frente de Todos os Cantos Brasília, e sob a direção de Eduardo Pepato, que também brilhou nos teclados durante o show, This Is Marília Mendonça contou com a banda que acompanhou Marília na aclamada turnê Todos os Cantos Brasília (Beto Lopes/Guitarra, Marcio Teles/Baixo, João Vitor/Bateria, Thiago Mendes/Percussão, Tito/Violão, Gabriel Azevedo/Saxofone).
A direção visual do espetáculo foi assinada por Fernando Trevisan, o Catatau, também responsável por todos os projetos visuais de Marília Mendonça. This Is Marília Mendonça promete surpresas emocionantes para os fãs. O repertório do show será recheado de sucessos que marcaram a trajetória de Marília, incluindo clássicos como Infiel, Eu Sei de Cor, De Quem É a Culpa? e Todo Mundo Vai Sofrer.
Criado em estreita colaboração com a família de Marília Mendonça, This Is Marília Mendonça por Spotify celebra sua vida e música e oferece aos fãs uma oportunidade única de reviver suas canções ao vivo. Marília Mendonça tornou-se a artista mais ouvida na história do Spotify no Brasil e a única a ser a mais ouvida em três anos (2019, 2020, 2022), sendo a primeira artista brasileira a alcançar mais de 10 bilhões de streams.
