O cantor Tico Santta Cruz, vocalista da banda Detonautas, surpreendeu os seguidores ao compartilhar nas redes sociais o resultado de uma profunda transformação física e mental iniciada em 2024. Em uma publicação comparando fotos tiradas com um ano de diferença, o artista de 47 anos contou que os resultados vieram após mudar radicalmente sua alimentação e trabalhar sua saúde emocional.
“Se eu consegui com 47 anos, você pode tentar também”, declarou Tico em tom de incentivo. Segundo ele, mesmo sendo adepto dos exercícios físicos há anos, os benefícios reais começaram a surgir apenas quando reformulou a dieta e passou a encarar sua saúde como um todo.
Alimentação consciente e sem fórmulas mágicas
Tico explicou que não segue dietas da moda nem aposta em soluções milagrosas. Seu plano alimentar é simples, baseado na divisão proporcional dos alimentos:
“Minha dieta? Básico: 25% de carboidrato, 25% de proteína e 50% de verduras, saladas e legumes.”
Mais do que o que come, o cantor destacou que o diferencial está na constância e na dedicação diária. Sua rotina inclui treinos regulares, com foco em exercícios aeróbicos e musculação, além de manter o corpo ativo sem exageros ou cobranças excessivas.
Saúde mental no centro do processo
Para além do físico, Tico afirmou que a psicanálise foi um dos pilares dessa mudança. Ele revelou que costumava cair em ciclos de compulsão alimentar e culpa, motivados pela ansiedade e pela pressa por resultados:
“A ansiedade me levava a comer muito e depois me sentia culpado.”
Ao compreender melhor suas emoções e aprender a lidar com elas, encontrou um caminho mais sustentável para evoluir, respeitando seu próprio ritmo.
Vaidade como aliada
O cantor também admitiu que sua vaidade artística foi um fator motivador: “Sou um artista, quero minha imagem de acordo com o que reflito por dentro.” Para ele, cuidar do corpo é também um reflexo do cuidado interno.
Ao final da publicação, Tico reforçou a importância de buscar informações confiáveis e desconfiar de promessas milagrosas, alertando para a cultura do imediatismo.
“É totalmente possível, desde que haja disciplina, compromisso e foco.”
